Wie Pamela Reif den Sommerbody in der Zeit von Corona rettet
Viele Einkaufszentren, Lokale etc. haben geschlossen, die Geschäfte und Einrichtungen zum Erhalt des Lebensnotwendigsten geöffnet — Fitnessstudios zählen jedoch nicht dazu. Vom Global-Player bis hin zum Mini-Studio mussten in den letzten Wochen nicht nur in Österreich, sondern auf der ganzen Welt die Sportpaläste schließen und wir uns in unsere 4 Wände verkrümeln.
Doch Hilfe! Der Sommer steht vor der Tür und wir geben die Hoffnung nicht auf, dass er nicht vollkommen ins Wasser oder besser gesagt in Covid-19s Hände fällt. Was also tun, um den Sommerbody des Lebens trotz Quarantäne zu bekommen? Richtig, es gibt Homeworkouts. Meine persönliche Herausforderung dabei: Richtig motivieren kann ich mich dafür nie.
Dann kommt der Tag, als ich via Instagram die Info bekomme, dass Pamela Reif — 23, Fitness-Influencerin, Kochbuchautorin und seit kurzem auch Podcasterin — eine Challenge für genau diese Zeit plant. Klingt spannend, da ich aber weitere Personen brauche, die mich motivieren, wird prompt eine Freundin kontaktiert und die Apple Watch für einen Wettbewerb konfiguriert. #nothingbeatsagoodchallenge
Wie kann man sich das Ganze nun vorstellen? Und wie motiviert Pamela ihre Follower?
Schritt eins, man folge Pamela Reif auf Instagram — dort findet man sie als pamela_rf. An 2. und 3. Stelle ihrer Story-Highlights befindet sich unser Ziel: Workout Plan und 💪Challenge.
Der Workout Plan
Pamela stellt den hochmotivierten Daheimbleibern wöchentlich 3 unterschiedliche Pläne zur Verfügung: Beginner Friendly (rund 20 Minuten), 30min per day und 45min per day.
Die Einheiten bestehen aus 1–4 ihrer YouTube Videos und lassen mich 1000e Tode sterben. Während ich nach 10 Minuten aus allen Poren triefe, sieht Pamela Reif wunderbar und total entspannt aus. Eines meiner Highlights ist auf jeden Fall das Video mit dem doch sehr trainierten Jason Derulo, dem es nicht besser ergeht als mir. Damit ist mein Glaube an mich selbst wiederhergestellt. Ich habe mich nebenbei bemerkt für das 30 Minuten Training entschieden. #einehalbestundemussreichen
Wie wird die Motivation gehalten?
Tag ein Tag aus teilt Pamela mit uns ihre daily To Do List und zeigt, dass sie mit ihrer Community gemeinsam trainiert. Zusätzlich gibt es jeden Tag die Umfrage: Team Active oder Team Lazy. Natürlich will man sich dabei gut fühlen und wie viele andere auf Team Active klicken — dann werfe ich mich halt um 21:00 Uhr in die Sportklamotten, gebe Gas und zeige ihr, dass ich mit dabei bin.
Pamela Reif die Siegerin von Covid19
Die Überschrift ist ziemlich eindeutig doch warum ist Pamela Reif die Siegerin der aktuellen Lage, wenn ich mir 5x pro Woche mehrere ihrer Videos reinziehe und in meinem Wohnzimmer schwitze? Nun ja, nicht nur ich schwitze wie verrückt und versuche mir die Zeit daheim zu vertreiben, sondern auch Millionen andere Social Media User.
pamela_rf hat nach der ersten Woche 60.000 neue Follower auf Instagram, doch das ist nicht die beeindruckendste Zahl die die Blondine präsentiert. Ihr YouTube Channel und die Trainings-Videos treiben auch den YouTube-Servern den Schweiß auf die Stirn:
- durchschnittlich 50.000 Menschen trainieren zeitgleich — Höchstwert: 100.000 Zugriffe in einer Stunde
- innerhalb von 24 Stunden greifen 800.000 User auf ihre Videos zu
- in Woche 2 können wir gemeinsam mit Pamela in Live-YouTube-Sessions leiden — 300.000 Personen sind gleichzeitig online.
Man darf gespannt sein, was uns in den nächsten Wochen noch erwartet und ob diese Zahlen noch weiter steigen oder bereits den Peak erreicht haben. Eins steht fest, so erfolgreich wie zum jetzigen Zeitpunkt werden die Trainings-Videos wohl nicht mehr sein. #habefertig
